Des régimes minceur, un régime minceur
Il n'y a pas de régime miracle, il y a le programme de régime minceur qui vous convient et c'est en vous documentant comme vous le faites sur le sujet, en vous informant sur les nombreux sites spécialistes de l'amaigrissement, que vous trouverez le régime adapté à votre personnalité et à votre morphologie.
Régime minceur : motivation et volonté
Vous avez trouvé le régime minceur de vos rêves, plaisant, motivant, qui vous convient ?
La volonté et la motivation sont les garants de votre réussite mais cela n'est pas toujours facile à tenir sur le long terme. Ne pas hésiter à se faire aider par son entourage, son médecin et pourquoi pas prendre rendez-vous chez un diététicien...
Diététique, repas et régime minceur
Dans un programme de régime alimentaire, le but d'un diététicien ou une diététicienne est d'équilibrer les repas, en remplaçant les mauvaises habitudes alimentaires par une alimentation plus saine, indispensable au maintient d'une bonne santé. L'objectif sera de composer des repas de régime minceur adaptés à la personne désireuse de perdre du poids tout en préservant un bol alimentaire varié.
Indice de masse corporelle et régime minceur
L'indice de masse corporelle, IMC, indique le poids idéal pour une santé optimale :
IMC :
- Moins de 18,5 : vous devriez prendre du poids.
- De 18,5 à 24,9 : poids idéal santé.
- De 25 à 30 : vous devriez commencer un régime alimentaire.
- De 30 à 35 : début de l'obésité un régime s'impose.
- Au dessus de 35 : consultez un médecin.
Calculateur IMC :
REGIME MINCEUR
Faire un régime minceur : repas pour maigrir facilement
Régime minceur
Comment perdre du poids facilement et faire de votre régime minceur une réussite durable ? Vous êtes sur cette page pour vous informer, bravo, c'est une première étape essentielle lorsque l'on désire maigrir efficacement. Faire un régime amaigrissant réussi, c'est avant tout la recherche d'un régime adapté et personnalisé.
L'Indice de Masse Corporelle : IMC
Pour savoir si un régime minceur vous est recommandé...
Calculez votre indice de masse corporelle (IMC).
Calcul IMC
Votre poids idéal
Connaître son poids idéal ou poids de forme est essentiel :
Calculez votre poids idéal
Régime équilibré : sans stress en toute sécurité
- Choisir un régime minceur plaisant et non contraignant
- Ne pas oublier votre médecin, il est le garant de votre santé
- Bannir le grignotage, manger avec modération, manger de tout !
- Manger moins, manger mieux, manger bio par exemple.
- Pratiquer au moins une activité physique quotidienne.
- Ne pensez pas qu'à votre régime !
Régime minceur : sites web
De très nombreux sites web vous proposent un régime minceur personnalisé. Ce type de programme s'accompagne d'une analyse de vos habitudes alimentaires et vous donne des indications quant au choix et à la quantité d'aliments à consommer.Maigrir ?
Pour être mieux dans sa peau, plus en forme et surtout pour une meilleure santé...
Régime santé
Etre plus belle et séduisante est une chose, surveiller notre poids, c'est également éviter des soucis médicaux
Internet est une excellente source d'information gratuite, alors n'hésitez pas, si votre objectif est de maigrir de façon efficace, faites tranquillement de chez vous, le tour des différents régimes minceur proposés.
Régime minceur effectué, poids idéal atteint ?
- Pesez-vous le matin à jeun à la même heure et surveillez votre poids de régime.
- Réaliser une courbe de poids, c'est très motivant !
- Si vous dépassez le poids maximum que vous vous êtes fixé : reprenez le régime.
- Continuez à faire du sport régulièrement, marcher, courir
- Boire beaucoup d'eau favorise l'élimination des toxines et vous aide à tenir bon face au grignotage...
- Eviter l'alcool, les charcuteries, le sucre, les plats en sauces...
- Remplacer le grignotage (votre pire ennemi!) par un ou même deux grands verres d'eau...
- Pour votre santé et votre équilibre psychologique : ne sautez pas de repas.
- Manger copieux le matin, un peu moins à midi et léger le soir.
- Ne mangez pas trop salé (le sel retient l'eau)